Nov 11, 2012

რისი ბრალია ზურგის ტკივილი?!

ჩემამადე არ დადის როგორ ვახერხებ ამ ზურგის დაზიანებას, იმ ვარჯიშებით რომლებმაც პირიქით ზურგის ტკივილი უნდა შეამსუბუქოს.

ფაქტია, დღეს ვინიასანას Flowს რომ ვაკეთებდი, 35 წუთზე ზურგმა ისე გამიჭედა, უბრალოდ ადგილიდან ვერ დავიძერი. მერე ნელ ნელა ზურგზე დავწექი და ვიყავი ასე გატრუნული. თითქოს არ ვაკეთებ შეცდომით ვარჯიშებს, იმიტომ რომ თითოეული ასანა უკვე გავიარე იოგას კურსზე, მაგრამ მაინც ასე ხდება. ან არ ვიცი, შეიძლება იმის ბრალი იყოს რომ შემცივდა (მიუხედავად იმისა რომ პირიქით ძალიან მცხელოდა ვარჯიშის დროს)?


7 comments:

Sophie Golden said...

zustad magitom, rom gcxeloda, sheizleba uceb ise gacivdi, verc gaige. roca gaxurebulia organizmi, zalian advilia gacieba :((( gagivlis male, imedia.

Toma said...

sheidzleba masea.
is droa tbili tansameli vikido, tbili da txeli varjishi rom xeli ar shemishalos.

Keti said...

თავს მოუფრთხილდი, გაციებას ან სხეულის გადატვირთვას მოერიდე, ტომა

Anonymous said...

me magalitad egre jogging-is dros vcivdebodi.imitom rom vopliandebodi da mere dilis susxiani haeris gamo an kepa micivdeboda an tavi mtkivdeboda. ase rom axla vcdilob shesabamisad chavicva. albat shenc es problema gakvs.Nanuka

Toma said...

ვიყიდე გრძელი შარვალი. თბილად ვერ ვიცმევ იმიტომ რომ არაკომფორტულად ვგრძნობ თავს გახურების შემდეგ.

სავარაუდო გაციების გარდა კი მგონი მიზეზი ვიპოვე. ჰათჰა იოგაზე რომ ვიყავი დღეს, კი მტკიოდა წელიც და მარცხენა მხარეც კისერი- მხარი, მაგრამ ასატანად. ხოდა მგონია რომ პრობლემა ვინიასანა ოოგაშია. ეს უფრო დინამიკური იოგაა და მე არ ვარ მზად. ჰათჰა უფრო სტატიკურია და ძნელია ნრამე გამოგეპაროს. თან გადასვლები ნაკლებია რომ ტრანფორმაციის დროს გამოგეპაროს რამე.

ნანუკა, რამდენ კილოეტრს დარბიხარ კვირაში?

Anonymous said...

tom, me dgeshi 4 an 5km-s davrbivar amas ase35-45tsuti schirdeba, ar davrbivar dzalian chkara. zogi ise chamikrolebs xolme,gansakutrebit kacebi:-)ase chkara sirbili namdvilad ar mikvars.sirbili tsamalivit mchirdeba, karg xasiatze makenebs.tumca aris periodebi roca vzarmatsdebi :-) da dgeshi erti kilometris garbenac ar minda

Toma said...

ho mesmis rasac ambob. titkos sxeuli gkarnaxob, itxovs rom irbino. me mase var iogaze.

sirbilzec mase viyavi ogond martla davrbpdi (10 km saatshi da isic darbazshi)